Ưu đãi trong tuần: Nhập mã UD50 giảm 50k cho đơn từ 300k!
Trang chủ
Menu

Anxiety Tool Kit: Beat Anxiety, Stress & Depression

Bộ Công Cụ Cho Lo Âu: Chiến Thắng Lo Âu, Căng Thẳng & Trầm Cảm

Bộ Công Cụ Cho Lo Âu: Chiến Thắng Lo Âu, Căng Thẳng & Trầm Cảm

Quản lý nỗi sợ, căng thẳng, trầm cảm & lo âu. Lấy lại hạnh phúc của bạn cùng tác giả sách bán chạy nhất thế giới Alexandra Massey.

4.5
(962 đánh giá)
5,531 học viên
Giảng viên
Alexandra Massey
Phụ đề Việt chất lượng cao Phụ đề tiếng Anh Bán chạy Đánh giá cao
50.000đ 1.029.000đ -95%
✓ Xem giỏ hàng và thanh toán
Bao gồm phụ đề tiếng Việt, tiếng Anh
3.5 giờ video
55 bài giảng
Truy cập vĩnh viễn
Học trên mọi thiết bị
Cập nhật: 31/05/2026

Bạn sẽ học được gì

Hiểu Vì Sao Bạn Lo Âu, Tại Sao Khó Vượt Qua Nó Khi Không Có Công Cụ Phù Hợp Và Cách Bạn Vô Tình Duy Trì Nó
Áp Dụng Các Công Cụ Đã Được Khoa Học Chứng Minh Để Vượt Qua Lo Âu, Làm Dịu Mức Độ Lo Âu Cao Điểm Và Xây Dựng Các Lối Mòn Thần Kinh Mới
Cách Huy Động Người Cha/Mẹ Yêu Thương Bên Trong Để Chăm Sóc Đứa Trẻ Nội Tâm Và Chữa Lành Tổn Thương Gốc Rễ Đã Khởi Phát Lo Âu
Sau Khi Đã Chữa Lành Lo Âu, Giờ Hãy Học Cách Sống Trong Hiện Tại Và Tiếp Cận Niềm Hạnh Phúc Vốn Là Quyền Của Bạn
Giữ Phần Đường Của Bạn Sạch Sẽ Bằng Cách Thừa Nhận Sai Lầm, Sửa Sai Với Người Khác
Học Cách Vượt Qua Trầm Cảm
Kỹ Thuật Vượt Qua Suy Nghĩ Ám Ảnh

Yêu cầu

Bắt Đầu Từ Bất Cứ Đâu Bạn Đang Ở, Không Cần Kiến Thức Trước

Đối tượng phù hợp

Dành cho bất kỳ ai đang chịu đựng sự lo âu đang giới hạn cuộc sống và ngăn cản bạn hạnh phúc.
Bạn đã thử mọi cách và chúng không hiệu quả.
Bạn mong muốn tìm thấy những kỹ thuật khoa học đã được chứng minh là hiệu quả.
Bạn đang tìm kiếm một điều gì đó khác biệt so với mọi khóa học khác ngoài kia.
Bạn muốn một thứ đã hiệu quả với người khác.

Nội dung khóa học

10 phần • 55 bài giảng
1 Giới Thiệu Giảng Viên Khóa Học
2 Mục Tiêu Khóa Học
3 Giới Thiệu Toàn Bộ Khóa Học
1 Vượt Qua Suy Nghĩ Ám Ảnh Với RAFT
1 Giới Thiệu Module 1
2 Không Có Gì Bên Ngoài Có Thể Sửa Chữa Sự Lo Âu Của Bạn
3 Vòng Lặp Lo Âu
4 Cảm Giác Khi Sống Với Lo Âu 24/7
5 Cách Đánh Giá Rủi Ro Duy Trì Mức Lo Âu Cao Của Bạn
6 Cách Bạn Đầu Tư Vào Việc Lo Âu
7 Bài Tập Về Nhà Cho Module 1
1 Giới Thiệu Module 2
2 Viên Đạn Thần Kỳ
3 Cùng Hít Thở Nào
4 Sự Chấp Nhận - LÝ DO
5 Sự Chấp Nhận - CÁCH THỨC
6 Xây Dựng Hộp Tự Xoa Dịu
7 Bài Tập Chánh Niệm Của Alexandra
8 Tôi Tha Thứ Cho Bạn
9 Xoa Dịu Cơn Hoảng Loạn
10 Bài Tập Về Nhà Cho Module 2
1 Giới Thiệu
2 Chúng Ta Đang Nói Về Đứa Trẻ Nào?
3 Tại Sao Sức Khỏe Cảm Xúc Của Chúng Ta Quan Trọng
4 Cách Cảm Xúc Bị Kìm Nén Biến Thành Lo Âu
5 Gặp Gỡ Đứa Trẻ Nội Tâm Của Bạn
6 Giao Tiếp Với Đứa Trẻ Nội Tâm Của Bạn
7 Bài Tập Về Nhà Module 3
1 Chánh Niệm Là Gì
2 Cách Chánh Niệm Tác Động Trực Tiếp Đến Lo Âu
3 Thiền 1: Hơi Thở Nóng Và Lạnh
4 Thiền 2: Đánh Răng
5 Thiền 3: Thiền Hành
6 Thiền 4: Khám Phá Những Cảm Xúc Khó Khăn
7 Bài Tập Về Nhà Module 4
1 Giới Thiệu
2 À, Nhưng Có Tới Hai Người Cha Mẹ
3 Học Cách Tái Làm Cha Mẹ Cho Chính Mình
4 3 Cách Tái Làm Cha Mẹ Cho Đứa Trẻ Nội Tâm: Viết Nhật Ký Đều Đặn
5 3 Cách Tái Làm Cha Mẹ Cho Đứa Trẻ Nội Tâm: Tôn Trọng Thông Điệp Của Đứa Trẻ Nội Tâm Gửi Đến Bạn
6 3 Cách Tái Làm Cha Mẹ Cho Đứa Trẻ Nội Tâm: Chơi Nhiều Hơn
7 Phải Làm Gì Khi Bạn Bị Kích Hoạt
8 Hành Động Có Ý Thức Vì Lợi Ích Tốt Nhất Của Bản Thân
1 Tại Sao Chúng Ta Muốn Trở Thành Người Cha Mẹ Yêu Thương Của Chính Mình
2 Những Gì Cha Mẹ Yêu Thương Làm Cho Con Cái Họ
3 Cách Nhận Biết Và Giao Tiếp Với Đứa Trẻ Nội Tâm Của Bạn
4 Gặp Gỡ Đứa Trẻ Nội Tâm Của Bạn Qua Bài Tập Hình Dung Này
5 Điều Đứa Trẻ Nội Tâm Cần Từ Bạn
6 Học Cách Giao Tiếp Với Đứa Trẻ Nội Tâm Của Bạn
1 Giới Thiệu
2 Những Gì Bạn Đã Học
3 Điều Cần Làm Mỗi Ngày
4 Điều Có Thể Mong Đợi Sau 6 Tháng
1 2 Phần Quà Bổ Sung
2 Tài Nguyên Bổ Sung

Giới thiệu khóa học

Panic? Insomnia? A constant feeling of dread? 24/7 worry about everything? Thinking this will last forever?

Learn the strategies to overcome anxiety with this easy to follow course. A simple journey that will set you free from anxiety and help you reclaim your life. Anxiety makes you think it’s here forever but it's not. I should know because I suffered for 8 years with soul destroying anxiety levels where I thought I was going to die. Happily, I've recovered. And now I'm going to teach you how to do that too.

In this course you learn:

  1. How to tame your obsessive thinking

  2. How to have control over anxiety

  3. That fear and trauma will dissolve

  4. How to turn depression into happiness

  5. How healing brings contentment

  6. You can return to the life you had before anxiety took hold. 


    A unique approach to bring down your anxiety  you won’t find in any other course with a progression of videos and exercises which will soothe your soul and teach you self-care and how to look after your mental health.

    You will discover you have an inner self who is longing for your attention and you will be able to finally bring them home.

    In turn, your self-esteem will increase. Once this happens, you're on the road to your new life. Join me for this series of unique techniques used by thousands of others to great success.

Khóa học liên quan

Khám phá thêm các khoá học cùng chủ đề

Hiển thị tất cả khoá học Anxiety Management
Hiển thị tất cả khoá học Mental Health
Hiển thị tất cả khoá học Mindfulness
Hiển thị tất cả khoá học Self Improvement
Zalo
Tôi có thể tư vấn khoá học cho bạn 😊