Ưu đãi trong tuần: Nhập mã UD50 giảm 50k cho đơn từ 300k!
Trang chủ
Menu

Wing Chun Sil Lim Tao

Vịnh Xuân Tố Thủ (Sil Lim Tao - Tiểu Niệm Đầu)

Vịnh Xuân Tố Thủ (Sil Lim Tao - Tiểu Niệm Đầu)

Hiểu được nền tảng cơ bản này là bước đầu để bạn học Vịnh Xuân Quyền

4.9
(616 đánh giá)
2,883 học viên
Giảng viên
SiFu Wong
Phụ đề Việt chất lượng cao Phụ đề tiếng Anh Bán chạy Đánh giá cao
50.000đ 699.000đ -93%
✓ Xem giỏ hàng và thanh toán
Bao gồm phụ đề tiếng Việt, tiếng Anh
4.5 giờ video
84 bài giảng
Truy cập vĩnh viễn
Học trên mọi thiết bị
Cập nhật: 28/05/2026

Bạn sẽ học được gì

Bạn sẽ học Cấu Trúc Cốt Lõi & Sự Ổn Định Cơ Bản
Bạn sẽ học Đá, Đấm & Bước Di Chuyển
Bạn sẽ học cách Cải Thiện Sự Phối Hợp
Bạn sẽ học Kỹ Thuật Chân & Cách Giữ Vị Trí
Bạn sẽ học Bài Quyền Tố Thủ & Ứng Dụng
Bạn sẽ học cách Rèn Luyện Cơ Thể
Bạn sẽ học cách Tấn Công và Phòng Thủ
Bạn sẽ học Bài Tập Năng Lượng (Energy Drill)
Bạn sẽ học Bài Tập Đòn Bao (Pad Work)
Bạn sẽ học cách Trở Nên Khỏe Hơn & Dẻo Dai Hơn

Yêu cầu

Một tinh thần Cởi Mở & Sẵn Sàng Học Hỏi
Biết Lắng Nghe & Làm Theo
Mặc Quần Áo Rộng Rãi & Thoải Mái
Dành Thời Gian & Kiên Nhẫn
Thể Lực Ở Mức Khá

Đối tượng phù hợp

Bất kỳ ai Quan Tâm Đến Vịnh Xuân Quyền
Bất kỳ ai Quan Tâm Đến Cận Chiến (CQC) & Tự Vệ
Bất kỳ ai Quan Tâm Đến Phương Pháp Tập Luyện Thể Lực Thay Thế
Bất kỳ ai Quan Tâm Đến Võ Thuật

Nội dung khóa học

14 phần • 84 bài giảng
1 Chào Mừng Đến Với Vịnh Xuân Tố Thủ
2 Giới Thiệu Về Tố Thủ
3 Lời Nhắn Của Sư Phụ Wong
1 Cách Tự Vệ Khi Bị Tấn Công Từ Phía Sau - BÀI HỌC MIỄN PHÍ
2 Vịnh Xuân Mềm và Cứng Là Gì - BÀI HỌC MIỄN PHÍ
3 Cách Đánh Người To Hơn Bạn - BÀI HỌC MIỄN PHÍ
4 Cách Đối Phó Với Đòn Móc Sử Dụng Vịnh Xuân - MIỄN PHÍ
1 Giải thích lớp học trực tiếp (Live Class)
2 Tập luyện thể lực cơ bản
3 Hạ gục kết hợp với khóa đầu và kiểm soát tay
4 Khắc phục lỗi đòn khóa tay (Arm Bar)
5 Khóa tay kết hợp gây đau
6 Giải thích phòng thủ khi bị đè đánh (Ground and Pound)
7 Cách phòng thủ khi bị bóp cổ hai tay từ dưới đất
8 Hiểu về che chắn an toàn
9 Hiểu về đòn hạ gục (Take Down)
10 Vịnh Xuân áp dụng trong đánh dưới đất
1 Thông tin tập luyện thể lực cơ bản
2 Bài tập khởi động cơ bản
3 Chống đẩy
4 Gập bụng
5 Squat hình sao (Star Squat)
6 Đẩy bật nhảy hình sao (Jumping Star Thrust)
7 Bài tập toàn diện (Full Circuit)
8 Kiểm tra thể lực
9 Tổng kết tập luyện thể lực
1 Thông tin tấn pháp truyền thống cơ bản
2 Trảo Tự (Goat Stance - Tấn Dương)
3 Tăng cường sức mạnh chân
4 Bán tấn 70/30
5 Mã bộ (Horse Stance - Tấn Kỵ)
6 Kết hợp các tấn thế
7 Tổng kết tấn pháp truyền thống cơ bản
1 Thông tin bài tập tay cơ bản
2 Xoay người kết hợp vị trí tay trong thế Dương Tấn
3 Đấm thẳng
4 Đấm góc
5 Đấm ba chưởng (Triple Punch)
6 Đấm 3 góc
7 Chưởng thẳng
8 Chưởng thấp trong thế Dương Tấn
9 Chưởng tầm trung
10 Chưởng cao trong thế Dương Tấn
11 Bổ cổ trong thế Dương Tấn
12 Bổ yết hầu trong thế Dương Tấn
13 Tổng kết bài tập tay cơ bản
1 Thông tin bước di chuyển cơ bản
2 Bước di chuyển cơ bản kết hợp với tay
3 Bước di chuyển kết hợp đấm
4 Bước di chuyển kết hợp đấm ba chưởng
5 Bước di chuyển kết hợp đá trước (Front Kick)
6 Bước di chuyển kết hợp đá vòng (Round Kick)
7 Bước di chuyển kết hợp đá ngang (Side Kick)
8 Bước di chuyển kết hợp đá chém (Chop Kick)
1 Thông tin đá tĩnh cơ bản
2 Đá trước tĩnh
3 Đá vòng tĩnh
4 Đá ngang tĩnh
5 Đá chém
6 Tổng kết đá tĩnh cơ bản
1 Thông tin bài quyền và ứng dụng
2 Ứng dụng bài quyền phần 1
3 Ứng dụng bài quyền phần 2
4 Ứng dụng bài quyền phần 3
5 Ứng dụng bài quyền phần 4
6 Ứng dụng bài quyền phần 5
7 Ứng dụng bài quyền phần 6
8 Ứng dụng bài quyền phần 7
9 Ứng dụng bài quyền phần 8
10 Ứng dụng bài quyền phần 9
11 Toàn bộ bài quyền và ứng dụng
12 Tổng kết bài quyền và ứng dụng
1 Thông tin tập luyện bao tường cơ bản
2 Đấm góc thẳng
3 Đấm ba chưởng thẳng
4 Đấm 5 góc
5 Tổng kết tập luyện bao tường cơ bản
1 Thông tin xếp hạng
1 Thông tin huấn luyện viên
1 Kết luận
1 Phản hồi tập luyện cơ bản - Dành cho Paul
2 Kỹ thuật chân để di chuyển quanh đối thủ
3 Cách tập luyện để vượt qua nỗi sợ
4 Trang thiết bị cần thiết cho tập luyện Vịnh Xuân

Giới thiệu khóa học

The Master Wong Sil Lim Tao course is the complete foundation in the Master Wong Wing Chun system. This is the first of 4 Modules, each featuring over 100 EASY TO UNDERSTAND training videos GUARANTEED to teach you everything you need to Master the foundation level of this exciting Close Quarter Fighting Art. The course begins with the absolute basics. This basic level training helps you develop core skills and the discipline required to use Wing Chun. Here you learn the basic hand and leg techniques. Learning to position and move your body correctly so you can effectively apply the movements in combat. Once you have the basic skills. The next element of your training will be to develop your sensitivity and flow of your movement with the Energy Drills.The user-friendly style of this production makes Master Wong your real life personal trainer! He is with you throughout each moment, every rep, every stance and exercise helping you to complete each task. Not all Wing Chun is created equal! This modern realistic approach to training provided in HD, brings you the secrets of the ancient art of Wing Chun. This is your interactive step-by-step course, provided by Master Wong, making it easy for anyone, anywhere to learn Wing Chun.

Khóa học liên quan

Khám phá thêm các khoá học cùng chủ đề

Hiển thị tất cả khoá học Martial Arts
Hiển thị tất cả khoá học Self Defense
Hiển thị tất cả khoá học Wing Chun
Zalo
Tôi có thể tư vấn khoá học cho bạn 😊