Ưu đãi trong tuần: Nhập mã UD50 giảm 50k cho đơn từ 300k!
Trang chủ
Đăng nhập
Xem tất cả kết quả
Menu
Đăng nhập Đăng ký miễn phí

16 Courses in 1 Personal Transformation Personal Development

16 khóa học trong 1 khóa Chuyển hóa Cá nhân Phát triển Bản thân

16 khóa học trong 1 khóa Chuyển hóa Cá nhân Phát triển Bản thân

KHÓA HỌC TỐI THƯỢNG về Chuyển hóa Cá nhân, Phát triển Bản thân và Làm chủ Bản thân! Tư duy, Mục tiêu, Tâm lý học, Mục đích sống, Căng thẳng

4.8
(370 đánh giá)
4,111 học viên
Phụ đề Việt chất lượng cao Phụ đề tiếng Anh Bán chạy Đánh giá cao
79.000đ 1.569.000đ -95%
✓ Xem giỏ hàng và thanh toán
Bao gồm phụ đề tiếng Việt, tiếng Anh
65.0 giờ video
572 bài giảng
Truy cập vĩnh viễn
Học trên mọi thiết bị
Cập nhật: 07/06/2026
#Emotional Intelligence #Personal Development #Psychology #Self Improvement

Bạn sẽ học được gì

Làm chủ trí tuệ cảm xúc của bạn
Tạo dựng cuộc sống + sự nghiệp dựa trên mục đích
Phát triển sự tự tin không gì lay chuyển
Vượt qua căng thẳng, kiệt sức và lo âu
Thử thách chánh niệm + thiền 21 ngày
Đạt được những mục tiêu có ý nghĩa
Chuyển hóa toàn diện (hành trình của người hùng trong bạn)
Viết lại câu chuyện cuộc đời bạn
Thử thách hạnh phúc 21 ngày
Trị liệu nhận thức hành vi (CBT)
Làm chủ tư duy về tiền bạc (tư duy thịnh vượng, tư duy khan hiếm)
Trị liệu hành vi cảm xúc hợp lý (REBT)
Tâm lý học: hiểu tại sao con người hành động như vậy
Tâm lý học trí nhớ (kỹ thuật ghi nhớ)
Làm chủ giấc ngủ để có tinh thần minh mẫn và năng suất cao hơn
21 ngày để có tư duy mạnh mẽ

Yêu cầu

Không có

Đối tượng phù hợp

Những người tạo khác biệt xuất phát từ trái tim và mục đích
Những tín đồ chuyển hóa bản thân, luôn khao khát đọc ngấu nghiến mọi cuốn sách truyền cảm hứng trong tầm mắt!
Bất kỳ ai cảm thấy chán ngán với việc chấp nhận và nghĩ rằng cuộc sống lẽ ra phải HƠN THẾ
Bất kỳ ai đang trên hành trình phát triển bản thân để vượt qua mọi cảm giác BẾ TẮC, để sống cuộc đời TỐT NHẤT của mình
Những người muốn có hướng dẫn và công cụ THỰC TẾ để hỗ trợ chuyển hóa cá nhân, phát triển bản thân và làm chủ bản thân

Nội dung khóa học

104 phần • 571 bài giảng
1 Cách thức hoạt động của Gói Khóa học này (DANH SÁCH KHÓA HỌC)
1 Giới thiệu
2 Sách bài tập đầy đủ
3 Toàn bộ tài liệu khóa học
4 Những bước đệm đến mục đích
1 Điều kiện hóa: Ảnh hưởng từ thời thơ ấu
2 Những vai trò bạn đảm nhận
3 Đam mê và sở thích
4 Đừng cố tìm kiếm ĐAM MÊ của bạn
5 Tài năng và kỹ năng
6 Tài năng, kỹ năng và Tư duy phát triển
7 Tính cách
8 Những trải nghiệm thay đổi cuộc đời
9 Sự trùng hợp ngẫu nhiên
1 Loại bỏ những điều vô bổ
2 Niềm tin mạnh mẽ
3 Nói Không với "Nhưng mà"
4 Lấy lại quyền lực của bạn
5 Viết lại câu chuyện cuộc đời bạn
1 Làm rõ mục đích của bạn
2 Viết tuyên ngôn của bạn
3 Kết luận và Suy ngẫm
1 Giới thiệu
2 Con đường của giảng viên đến với tâm lý học
3 Sức mạnh của tâm trí bạn
1 Tâm lý học là gì?
2 Các cách tiếp cận nội tại trong tâm lý học
3 Các cách tiếp cận ngoại vi trong tâm lý học
4 Nghiên cứu trong tâm lý học: Quan sát
5 Nghiên cứu trong tâm lý học: Tương quan
6 Nghiên cứu trong tâm lý học: Thực nghiệm
7 Cách chúng ta tương tác với thế giới: Cảm giác và Nhận thức
8 Não phải so với Não trái
1 Cảm xúc: Chức năng sinh lý và nhận thức
2 Cảm xúc: Biểu hiện và trải nghiệm
3 Căng thẳng và Lo âu
4 Căng thẳng và Lo âu 2
1 Chúng ta ghi nhớ như thế nào?
2 Mã hóa trí nhớ
3 Tại sao chúng ta quên?
4 Độ tin cậy và khả năng nhớ lại
1 Điều kiện hóa cổ điển
2 BỔ SUNG: Thí nghiệm điều kiện hóa Little Albert
3 Điều kiện hóa thao tác
4 Động lực
1 Tương tác giữa cha mẹ và con cái
2 Gắn bó và Xa cách
3 BỔ SUNG: Thí nghiệm gắn bó ở khỉ
4 Phát triển giới tính và Bản dạng giới
1 Quy kết và Tạo ấn tượng
2 Thái độ, Niềm tin và Hành động
3 Quan hệ xã hội 1: Định kiến
4 BỔ SUNG: Một lớp học bị chia rẽ
5 Quan hệ xã hội 2: Gây hấn
6 BỔ SUNG: Thí nghiệm Búp bê Bobo
7 Tuân thủ và Vâng lời
8 BỔ SUNG: Thí nghiệm Vâng lời
9 Ảnh hưởng của nhóm
1 Chúc mừng và Kết luận
1 Giới thiệu
2 Mối liên kết giữa Tâm trí, Cơ thể và Cảm xúc
3 Hành trình của Joeel
4 Hành trình của Natalie
1 Nền tảng sinh học và tâm lý học
2 Điều kiện hóa cảm xúc
3 Thang đo cảm xúc: Bất an (thiếu an toàn), lo lắng và sợ hãi
4 Sợ hãi tình huống so với Sợ hãi tâm lý
5 Suy nghĩ tạo ra cảm xúc
6 Chấp nhận cảm xúc của bạn
1 Cảm xúc đang nói gì với bạn?
2 Nhận thức về khoảnh khắc hiện tại
3 Quy trình nhận thức khoảnh khắc hiện tại
4 Nhận biết cảm xúc của bạn
5 Xác định suy nghĩ tiềm ẩn
6 Xác định tác nhân kích hoạt
7 Thay đổi niềm tin
8 Nơ-ron gương
9 Hậu trường: Xác định nguồn gốc sâu xa của cảm xúc
1 Lấy lại quyền lực của bạn
2 Đà tăng: Ngăn chặn từ sớm
3 Bài tập tập trung
4 Góc nhìn: Tái khung suy nghĩ và Hợp lý hóa
5 Dòng chảy: Chuyển hướng năng lượng
6 Cân bằng phản ứng cảm xúc với hành động thể chất
1 Lùi lại khỏi vách đá căng thẳng
2 Tập thể dục và căng thẳng
3 Hai bộ não của bạn: Thức ăn và Tiêu hóa (Chất dẫn truyền thần kinh)
4 Cân bằng cảm xúc và trạng thái mặc định của bạn
5 Thư giãn tiến bộ
1 NLP: Tái mã hóa trí nhớ cảm xúc của bạn
2 NLP: Tái cấu trúc cảm xúc của bạn
3 NLP: Thay đổi lời tự nói tiêu cực
4 NLP: Neo đậu Phần 1
5 NLP: Neo đậu Phần 2 Tạo neo hạnh phúc
1 Đặt bản thân lên hàng đầu
2 Khẳng định và Thần chú
3 Đối diện với chính mình
4 Trở thành học trò của chính mình
5 Hài hước: Tự cười mình
6 Đau đớn và Niềm vui
7 Cụm từ kích hoạt
8 Thực hành sự tự tin và chắc chắn
9 Thực hành hy vọng và niềm vui
10 Trải nghiệm cảm xúc vô điều kiện
1 Các bước tiếp theo
1 Tại sao chọn CBT?
2 CBT là gì? (Sổ tay hướng dẫn sử dụng của bạn)
3 Xác định các vấn đề cần cải thiện
1 Ngừng cảm thấy mất kiểm soát (Đánh giá vị trí kiểm soát)
2 Tại sao Tư duy phát triển là chìa khóa để CBT thành công (Đánh giá tư duy)
3 Bạn có thể thay đổi não bộ, tư duy và suy nghĩ của mình
1 Suy nghĩ tạo ra cảm xúc và hành vi
2 Bóp méo nhận thức, Phần 1
3 Bóp méo nhận thức, Phần 2
4 Ngừng suy nghĩ phi lý và phi logic bằng Phương pháp Đặt câu hỏi Socrates
1 Tại sao viết nhật ký là cốt lõi của CBT
2 Quy trình viết nhật ký ABCD (Bản ghi suy nghĩ)
1 Nuôi dưỡng chánh niệm và nhận thức
2 Phát triển nhận thức về suy nghĩ và tự đối thoại Phần 1
3 Phát triển nhận thức về tự đối thoại, Phần 2
4 Phát triển nhận thức về cảm xúc
5 Sợ hãi tình huống so với Sợ hãi tâm lý
6 Nhận biết tác nhân kích hoạt
7 Xác định niềm tin cốt lõi
8 Chấp nhận
1 Thiền chánh niệm
2 Kỹ thuật Nửa nụ cười
3 Thở hình vuông
4 Thư giãn tiến bộ có hướng dẫn
5 Hình dung (Khoa học đằng sau)
6 Bài tập hình dung
7 Phải làm gì khi bạn không thể hình dung
8 Tái khung tình huống tiêu cực
9 Suy nghĩ tích cực và khẳng định
10 Phơi bày những lời dối trá
11 Thay đổi niềm tin (Phương pháp Chân bàn)
1 Thực nghiệm hành vi
2 Vượt qua sự do dự Phần 1, Lái tự động và Bế tắc
3 Vượt qua sự do dự Phần 2, Lựa chọn không thể đảo ngược
4 Vượt qua sự trì trệ
5 Kỹ thuật tiếp xúc để vượt qua nỗi sợ và sự kháng cự
6 Lên lịch hoạt động
7 Thang tiếp xúc
1 Sự thật hay Ý kiến
2 Công thức hành động thay thế
3 Đưa suy nghĩ ra xét xử
4 Phân tích chức năng
5 Điều chỉnh các quy tắc và giả định
6 Giảm thiểu suy nghĩ thảm họa
7 Thiết lập nỗi sợ
1 Chúc mừng và các bước tiếp theo
2 SÁCH HƯỚNG DẪN VẬN HÀNH TÂM TRÍ MIỄN PHÍ (định dạng EBOOK)
1 Giới thiệu
2 REBT là gì?
3 REBT: Câu chuyện trao quyền cho con người
4 Lịch sử của REBT
5 Sự khác biệt giữa REBT và CBT
6 Mẹo để tận dụng tối đa khóa học này
7 TÀI LIỆU QUAN TRỌNG CỦA KHÓA HỌC!
1 Tại sao chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành động như vậy
2 TẤT CẢ chúng ta đều suy nghĩ phi lý, kể cả BẠN!
3 LÝ TRÍ: Niềm tin phi lý so với niềm tin hợp lý
4 CẢM XÚC: Cảm xúc tiêu cực không lành mạnh so với lành mạnh
5 HÀNH VI: Hành vi không xây dựng so với hành vi xây dựng
6 Hiểu biết về mặt trí tuệ so với hiểu biết về mặt cảm xúc
7 3 cấp độ tư duy
1 Tuân theo quy tắc: 3 niềm tin cốt lõi
2 2 loại rối loạn cảm xúc
3 Tư duy đánh giá: 4 cách gán ghép ý nghĩa sai lệch
4 Phải #1: Sự chấp thuận (Tôi phải được người khác chấp thuận mới có giá trị)
5 Phải #2: Sự phán xét (Người khác phải làm “điều đúng đắn” và đáp ứng kỳ vọng của tôi)
6 Phải #3: Sự thoải mái (Cuộc sống phải dễ dàng, không có khó chịu hay phiền toái)
1 ABCDEF—Quy trình REBT để thay đổi niềm tin phi lý
2 Xác định các vấn đề
3 A-Sự kiện kích hoạt
4 B-Niềm tin
5 C-Hậu quả
6 D-Tranh luận, Phần 1
7 D-Tranh luận, Phần 2
8 E-Hiệu quả mới
9 F-Hành động tiếp theo
1 Nhận biết rối loạn cảm xúc
1 Chấp nhận vô điều kiện
2 Loại bỏ sự tìm kiếm sự chấp thuận và nói KHÔNG với PHẢI
3 Đặt câu hỏi kiểu Socrates
1 Sức mạnh của góc nhìn
2 Tái khung những tình huống tiêu cực
3 Suy nghĩ tích cực và lời khẳng định
1 Thay đổi tư duy đánh giá của bạn
2 Biến đòi hỏi thành sở thích
3 Đón nhận sự không chắc chắn
4 Giảm thiểu suy nghĩ thảm họa (Vượt qua lo lắng)
1 Thách thức niềm tin cốt lõi phi lý
2 Biến niềm tin tiêu cực thành tích cực
1 Xác định điều bạn thực sự muốn
2 Nguyên tắc đau đớn và khoái lạc
3 Kỹ thuật tiếp xúc
1 Kết luận và các bước tiếp theo
1 Giới thiệu
1 Bài tập sức khỏe tinh thần cơ bản sẽ thay đổi cuộc đời bạn
2 Thực phẩm, sức khỏe và trí nhớ
3 Tập thể dục và trí nhớ
4 Giấc ngủ và trí nhớ
1 Tinh thần đúng đắn
2 Kỹ năng học tập và nghiên cứu
3 Kỹ thuật ghi nhớ (Mnemonics) là gì?
4 Chiến lược ghi nhớ Phần 1
5 Chiến lược ghi nhớ Phần 2
1 Chúng ta nhớ như thế nào?
2 Mã hóa bộ nhớ
3 Tại sao chúng ta quên?
1 Độ tin cậy và khả năng nhớ lại
2 THƯỞNG: Tái lập trình trí nhớ và các khuôn mẫu của bạn
1 Kết luận và các bước tiếp theo
1 Câu chuyện cuộc đời là gì?
2 Câu chuyện của Natalie, một ví dụ
3 Câu chuyện của Joeel, một ví dụ
1 "Tại sao" lớn lao
2 Sự tuân thủ và ảnh hưởng xã hội
3 Hiểu về lược đồ (Schemas)
4 Niềm tin được điều kiện hóa
5 Hiểu về thiên kiến xác nhận (Confirmation Bias)
6 Trí nhớ tác động đến câu chuyện của bạn như thế nào
7 Tính dẻo thần kinh (Neuroplasticity) và sự sinh tế bào thần kinh (Neurogenesis)
8 Lập trình ngôn ngữ tư duy (NLP): Các tiểu phương thức (Submodalities) & Mã hóa lại
1 Xác định kịch bản phim cuộc đời bạn (QUAN TRỌNG)
2 Bản sắc: Nguyên mẫu (Archetypes)
3 Các bản sắc khác
4 Xác định niềm tin ẩn giấu
5 Đặt câu hỏi về niềm tin của bạn
1 Buông bỏ sự bám víu vào câu chuyện của bạn
2 Sức mạnh của đau đớn và khoái lạc
3 Chấp nhận thực tại
4 Tái khung câu chuyện của bạn
5 Hoạt động khám phá sự dối trá
6 Thay đổi niềm tin của bạn
7 Xác định điều bạn MUỐN
8 Viết lại kịch bản phim cuộc đời bạn (QUAN TRỌNG)
1 Vòng tròn kiểm soát
2 Ý chí: Loại bỏ các tín hiệu & tác nhân kích hoạt
3 Liệu pháp tiếp xúc (Exposure Therapy)
4 Tạo hệ thống khen thưởng
5 Thực hiện những thay đổi trong cuộc sống phản ánh câu chuyện mới của bạn
6 Chấp nhận câu chuyện của người khác
1 Nghi lễ giải phóng mang tính biểu tượng
1 Giới thiệu
2 Sự tự tin là gì và không phải là gì
3 Thất bại là một điều tốt!
4 SỔ TAY ĐẦY ĐỦ (Có thể truy cập ADA)
5 Tất cả tài liệu khóa học ở một nơi tiện lợi
1 Tư duy phát triển (Chìa khóa của sự tự tin)
2 Phát triển trí não & tính dẻo thần kinh
3 Phát triển tư duy phát triển Phần 1: Nhận thức
4 Phát triển tư duy phát triển Phần 2: Góc nhìn
5 Phát triển tư duy phát triển Phần 3: Hành động
1 Đánh giá sự tự tin
2 Xác định các lĩnh vực tự tin thấp
3 Xác định các vấn đề cụ thể
4 Phân tích các giải pháp thay thế
5 Nuôi dưỡng trí não
1 Vượt qua sự nghi ngờ bản thân
2 Do dự
3 Ẩn mình
4 Chỉ trích quá mức
5 Cảm giác bất lực
1 Công cụ phát triển năng lực
2 Vùng phát triển gần (Zone of Proximal Development)
3 Các bước nhỏ và phát triển các lĩnh vực liên quan
4 Ngầm hiểu so với Tường minh và Sự lặp lại
1 “Chiến thắng nhanh” để bắt đầu
2 Quyết định trong 5 giây
3 Hành động ồ ạt ngay lập tức
1 Đối phó với người khác
2 Tạo điều kiện xã hội (Social Facilitation)
3 Ngừng đặt người khác lên bệ đỡ
1 Sợ thay đổi
2 Sơ yếu lý lịch thay đổi
3 Định nghĩa RỦI RO và DŨNG CẢM
4 Thiết lập nỗi sợ
1 Tự nói chuyện & Lời khẳng định
2 Khám phá sự dối trá
3 Tái khung suy nghĩ của bạn
4 Ngôn ngữ cơ thể và các câu thần chú (Incantations)
5 Hình dung (Visualization)
6 Ưu tiên bản thân
7 Làm đầy chiếc cốc của chính mình
8 Phát triển một nhân vật khác mà bạn đóng
9 Thành tích hàng ngày/Bảng thành tích (Brag Sheet)
10 Các chất tăng cường sự tự tin
11 Bài tập NLP: Neo giữ (Anchoring) 5 cảm xúc tự tin
1 Kết luận và các bước tiếp theo
1 Chuyển hóa là công việc nội tâm, thay đổi là một quá trình
2 Sổ tay đầy đủ: SỔ TAY HƯỚNG DẪN TOÀN DIỆN VỀ SỰ CHUYỂN HÓA TỔNG THỂ (Có thể truy cập ADA)
3 Tất cả tài liệu khóa học ở một nơi tiện lợi
1 Con bướm: Câu chuyện chuyển hóa của Natalie
2 6 nhu cầu cơ bản của con người
3 Đã đến lúc đột phá! Phá vỡ vòng lặp thay đổi
4 TIN TỐT: Sự không chắc chắn trở nên dễ dàng hơn—Thay đổi có tính gây nghiện
5 TIN XẤU: Chuyển hóa không phải lúc nào cũng là hoa hồng và cầu vồng
1 Trao cho nỗi đau của bạn một mục đích
2 Giới thiệu về Hành trình của người anh hùng
3 Hoạt động Hành trình của người anh hùng của bạn
1 Xác định điều bạn THỰC SỰ muốn
2 Bánh xe cuộc sống: Xác định lĩnh vực nào cần sự chú ý của bạn
3 Kiểm tra bản sắc: Con người thật của bạn so với con người bạn đang thể hiện
4 Bản sắc: Nguyên mẫu
5 Mục đích sống của bạn: Trở thành con người mà bạn được sinh ra để trở thành
6 Trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình—Tôi cần suy nghĩ và hành xử như thế nào?
7 Tìm kiếm một hình mẫu có thể liên hệ
1 Tư duy cầu tiến
2 Vòng ảnh hưởng
3 Bạn có thể thay đổi bộ não của mình
4 Những hiểu lầm phổ biến về tư duy cầu tiến
5 Phát triển tư duy cầu tiến Bước 1: Nhận thức
6 Phát triển tư duy cầu tiến Bước 2: Góc nhìn
7 Phát triển tư duy cầu tiến Bước 3: Hành động
8 Phát triển năng lực tự chủ
1 3 niềm tin phi lý là cốt lõi của nỗi đau
2 Từ bỏ việc tìm kiếm sự chấp thuận và nói không với "phải thế"
3 Đặt câu hỏi về niềm tin và lý do bào chữa
4 Thay đổi niềm tin của bạn
5 Đặt câu hỏi về những giả định của bạn về thực tại
6 Phát triển nhận thức về cảm xúc
7 Khẳng định, thần chú và sức mạnh của tên bạn
8 Tái cấu trúc suy nghĩ
9 Rèn luyện chánh niệm
1 Đánh giá ảnh hưởng xã hội
2 Trở thành người gác cổng: Cách lọc những gì bạn tiếp xúc
3 Tại sao nói "không" lại khó
4 Cách nói "không"
5 Vượt qua rào cản
6 Ý chí, tín hiệu và tác nhân kích hoạt
7 3 chữ R của việc thay đổi thói quen
8 Đón nhận sự không chắc chắn
9 Thực hành sự không chắc chắn
1 Phát triển sự tự tin vào thay đổi: Sơ yếu lý lịch thay đổi
2 Vấn đề chất lượng và vấn đề an toàn
3 Cuộc sống bạn sẽ thay đổi thế nào?
4 Sức mạnh của đau đớn và niềm vui
5 Sức mạnh của sự tha thứ
6 Tự chăm sóc bản thân trước
7 Vượt qua sự do dự Phần 1: Lái tự động và bế tắc
8 Vượt qua sự do dự Phần 2: Lựa chọn không thể thay đổi
9 Trao quyền cho tầm nhìn về hành trình của người anh hùng
1 Xác định những gì cần thiết
2 Kỳ vọng thực tế và thay đổi từng bước
3 Mục tiêu SMART
4 Đặt mục tiêu dài hạn
5 Tạo kế hoạch hành động
6 Vượt qua sự bất động
1 Ăn mừng và biểu tượng
2 Tổng kết và những bước tiếp theo
3 Bản sao MIỄN PHÍ của sách điện tử "Hướng dẫn toàn diện về chuyển hóa"
1 Giới thiệu
2 KHỐI #1: Vượt qua tư duy đói nghèo
3 KHỐI #2: Vượt qua cảm giác tội lỗi về tiền
4 KHỐI #3: Vượt qua nỗi sợ tiền
1 Động lực: Kinh doanh
2 Động lực: Tiền bạc
3 Động lực: Lối sống
4 Cuộc sống bạn sẽ thay đổi thế nào nếu có nhiều tiền?
1 Chơi trò chơi tiền bạc
2 Hoạt động nhân đôi tiền của bạn
1 Xác định mức phí
2 Xác định giá trị của bạn
3 Bạn còn có thể cung cấp gì khác? (Công thức PSPS)
4 Tạo các nguồn doanh thu khác nhau
5 Tự động hóa và cộng tác
6 Tạo bảng giá hoặc gói của bạn
1 Chúc mừng!
1 Giới thiệu
2 Nhận biết triệu chứng (Bao gồm bài kiểm tra kiệt sức)
3 Công cụ phục hồi và phòng ngừa
4 Ranh giới vật lý (Khi làm việc tại nhà)
5 Ranh giới cá nhân
6 Ranh giới với người khác và nói "không"
1 Cân bằng là gì và không phải là gì
2 Hiểu rõ bản thân (Tôn trọng giá trị và nhịp sinh học của bạn)
3 Xác định sự mất cân bằng với Bánh xe cuộc sống
4 Lên lịch và lập kế hoạch cho giờ không làm việc
1 Lùi lại khỏi vách đá căng thẳng
2 Sức mạnh của sự tập trung
3 Nghỉ ngơi cho não bộ
4 Sức mạnh của vận động
5 Công cụ chánh niệm và thiền định
6 Tầm quan trọng của việc ngắt kết nối
7 Ích kỷ và nạp năng lượng cho bản thân
1 Kết luận và các bước tiếp theo
1 Chào mừng đến với thử thách
2 SỔ TAY ĐẦY ĐỦ (Có thể truy cập ADA)
3 Tất cả tài liệu khóa học trong một nơi tiện lợi
4 Cách hoàn thành thử thách (BAO GỒM DÀN Ý CÓ THỂ TẢI XUỐNG)
5 Mẹo trước khi bắt đầu
1 Lòng biết ơn
2 Âm nhạc
3 Yêu thương bản thân
4 Sinh lý học
5 Neo cảm xúc
6 Tạo một neo hạnh phúc
7 Thần chú
8 Thiền hạnh phúc
1 Hiện tại
2 Suy nghĩ hạnh phúc
3 Góc nhìn
4 Tính chân thật
5 Niềm tin
6 Tha thứ
7 Tiếng cười
1 Hoạt động vui vẻ
2 Hoạt động xã hội
3 Thiên nhiên
4 Sự giản đơn
5 Ranh giới
6 Tính tự nhiên
7 Đóng góp
1 Kết luận và chúc mừng
1 Chào mừng và giới thiệu
2 Sổ tay đầy đủ: SỔ TAY Thử thách Chánh niệm 21 Ngày (Có thể truy cập ADA)
3 Tất cả tài liệu khóa học trong một nơi tiện lợi
4 Rèn luyện chánh niệm và tự nhận thức
5 Bắt đầu ngay! Bài tập chuông 2 phút
6 3 kỹ năng cốt lõi của chánh niệm
7 Chánh niệm và thiền định (và 7 lầm tưởng phổ biến)
1 NGÀY 1: Nhận thức về khoảnh khắc hiện tại
2 Bài tập chánh niệm nhỏ
3 Không gian thở 3 phút
4 Bài tập chuông 2 phút (CHỈ CHUÔNG)
5 Thiền chánh niệm đơn giản
6 Thở vuông
7 NGÀY 2: Chuyển từ tâm trí suy nghĩ sang tâm trí cảm nhận
8 Bài tập 5 giác quan
9 Bài tập nhìn có chánh niệm
10 THIỀN: Thiền nến
11 NGÀY 3: Nhận thức về cơ thể
12 THIỀN: Thư giãn tiến bộ
13 NGÀY 4: Ăn uống có chánh niệm
14 Sự tò mò có chánh niệm (Khi ăn)
15 NGÀY 5: Lắng nghe có chánh niệm
16 THIỀN: Thiền âm nhạc
17 NGÀY 6: Đi bộ có chánh niệm
18 NGÀY 7: Lái xe có chánh niệm
1 NGÀY 8: Tâm lý của tâm trí khỉ
2 Chánh niệm với suy nghĩ (và cách chúng tạo ra cảm xúc)
3 Quan sát dòng suy nghĩ của bạn
4 NGÀY 9: Bài tập phân loại suy nghĩ vào hộp
5 Hoạt động quản lý thôi thúc (Lướt trên thôi thúc)
6 NGÀY 10: Nhận thức về tự nói chuyện, Phần 1
7 Nhận thức về tự nói chuyện, Phần 2
8 NGÀY 11: Phát triển nhận thức cảm xúc
9 Kỹ thuật RAIN để chấp nhận cảm xúc
10 NGÀY 12: Chánh niệm cho sự tức giận (và các cảm xúc tiêu cực khác)
11 Bài tập bàn tay sẵn sàng
12 NGÀY 13: Chủ động tạo ra cảm xúc mong muốn
13 Kỹ thuật nửa nụ cười
14 Sức mạnh của lòng biết ơn
15 THIỀN: Thiền biết ơn
16 NGÀY 14: Buông bỏ, chấp nhận và từ bỏ
17 THIỀN: Thiền buông bỏ/phó thác
1 NGÀY 15: Mọi thứ chúng ta trải qua đều là nội tâm
2 THIỀN: Thiền tự vấn
3 NGÀY 16: Bài tập tự từ bi
4 THIỀN: Ngọn núi chánh niệm
5 NGÀY 17: Tầm quan trọng của việc chọn đầu vào
6 NGÀY 18: Hiện diện với người khác và giữ không gian
7 Những cuộc gặp có chánh niệm
8 NGÀY 19: Những hành động tử tế ngẫu nhiên
9 THIỀN: Thiền từ bi
10 NGÀY 20: Xây dựng thói quen chánh niệm
11 Thói quen buổi sáng có chánh niệm
12 Thói quen đi ngủ có chánh niệm
13 NGÀY 21: Tạo một thực hành thiền chính thức
1 Chúc mừng và các bước tiếp theo.
2 Bản sao MIỄN PHÍ của sách điện tử "Thử thách Chánh niệm và Thiền 21 Ngày"
1 Giới thiệu
2 Cách khóa học này hoạt động
3 Câu hỏi tâm trí được trao quyền
1 Sức mạnh của tâm trí bạn
2 Hóa chất não của bạn
3 Hiểu về tâm trí của bạn
4 Giải thích hoạt động NLP hàng ngày
5 Tổng quan về câu hỏi
1 Ngày 1: Bài tập NLP hàng ngày
2 Ngày 1: Câu hỏi hôm nay - Nụ cười
3 Ngày 2: Bài tập NLP hàng ngày
4 Ngày 2: Câu hỏi hôm nay - Suy nghĩ tích cực
5 Ngày 3: Bài tập NLP hàng ngày
6 Ngày 3: Câu hỏi hôm nay - Lòng biết ơn
7 Ngày 4: Bài tập NLP hàng ngày
8 Ngày 4: Câu hỏi hôm nay - Thử thách và khó khăn
9 Ngày 5: Bài tập NLP hàng ngày
10 Ngày 5: Câu hỏi hôm nay - Đam mê
11 Ngày 6: Bài tập NLP hàng ngày
12 Ngày 6: Câu hỏi hôm nay - Tiếng cười
13 Ngày 7: Bài tập NLP hàng ngày
14 Ngày 7: Câu hỏi hôm nay - Những gì mình có
15 Ngày 8: Bài tập NLP hàng ngày
16 Ngày 8: Câu hỏi hôm nay - Những điều may mắn bất ngờ
17 Ngày 9: Bài tập NLP hàng ngày
18 Ngày 9: Câu hỏi hôm nay - Tài năng và kỹ năng
19 Ngày 10: Bài tập NLP hàng ngày
20 Ngày 10: Câu hỏi hôm nay - Gia đình và bạn bè
21 Ngày 11: Bài tập NLP hàng ngày
22 Ngày 11: Câu hỏi hôm nay - Niềm tự hào
23 Ngày 12: Bài tập NLP hàng ngày
24 Ngày 12: Câu hỏi hôm nay - Mục đích lớn lao
25 Ngày 13: Bài tập NLP hàng ngày
26 Ngày 13: Câu hỏi hôm nay - Hướng về tương lai
27 Ngày 14: Bài tập NLP hàng ngày
28 Ngày 14: Câu hỏi hôm nay - Tôn vinh chính mình
29 Ngày 15: Bài tập NLP hàng ngày
30 Ngày 15: Câu hỏi hôm nay - Niềm vui
31 Ngày 16: Bài tập NLP hàng ngày
32 Ngày 16: Câu hỏi hôm nay - Đóng góp
33 Ngày 17: Bài tập NLP hàng ngày
34 Ngày 17: Câu hỏi hôm nay - Bình an
35 Ngày 18: Bài tập NLP hàng ngày
36 Ngày 18: Câu hỏi hôm nay - Sự hào hứng
37 Ngày 19: Bài tập NLP hàng ngày
38 Ngày 19: Câu hỏi hôm nay - Đặc điểm và phẩm chất
39 Ngày 20: Bài tập NLP hàng ngày
40 Ngày 20: Câu hỏi hôm nay - Cam kết
41 Ngày 21: Bài tập NLP hàng ngày
42 Ngày 21: Câu hỏi hôm nay - Câu hỏi cốt lõi của bạn
1 Xin chúc mừng
1 Giới thiệu
2 Tại sao giấc ngủ quan trọng: Lợi ích (và tác dụng phụ)
3 Cần ngủ bao nhiêu là đủ?
4 Chu kỳ và nhịp điệu giấc ngủ
5 Vấn đề ngủ bình thường vs. Rối loạn giấc ngủ
1 Những yếu tố tăng cường giấc ngủ trước khi ngủ
2 Mẹo tạo không gian phòng ngủ
3 Nên làm gì khi không thể ngủ được
4 Phương pháp tự nhiên chữa mất ngủ
5 Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Bài tập thở và tinh thần Phần 1
6 Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Bài tập thở và tinh thần Phần 2
7 Thư giãn cơ tiến bộ có hướng dẫn
1 Kết luận và các bước tiếp theo
1 Sổ tay đầy đủ: SỔ TAY ĐẠT ĐƯỢC MỤC TIÊU CUỘC ĐỜI (Dành cho người khiếm thị)
2 Tất cả tài liệu khóa học tại một nơi tiện lợi
3 Động não các mục tiêu dài hạn
4 Lý do đủ lớn
5 BỔ SUNG Những ước mơ vô điều kiện
6 Tầm nhìn
1 Tiềm thức
2 Vòng xoay thay đổi
3 Niềm tin vào bản thân
4 Điều tốt đẹp sẽ luôn đến
5 Câu khẳng định
6 BỔ SUNG Vượt qua nghi ngờ
1 Mục tiêu SMART
2 BỔ SUNG Cầu nối đến ước mơ của bạn
3 Cột mốc hàng tháng
4 Kế hoạch 60 và 30 ngày
5 Kế hoạch hàng tuần (Danh sách Ta-Da)
6 Lập kế hoạch hàng ngày
7 Kiểm tra hàng tháng
8 Trách nhiệm giải trình
9 Hành động mạnh mẽ
1 Lý do bào chữa
2 BỔ SUNG Đau đớn và niềm vui
3 Cam kết
4 Niềm tin mạnh mẽ
5 Trì hoãn
6 Khơi dậy động lực
7 Chìa khóa của động lực
8 Mất động lực
9 Từ thất bại đến thành công
10 Những thay đổi nhỏ
11 Ăn mừng
12 Danh sách những điều muốn làm
1 Nội dung bổ sung bạn không muốn bỏ lỡ

Giới thiệu khóa học

*Top-Rated Instructor with 1,000,000 Students*

Elevate Your Personal Growth with: The ULTIMATE Personal Transformation, Personal Development + Self-Mastery Bundle!


Get 16-Courses-in-1 with over 65 hours of video content packed with practical exercises, engaging videos, worksheets, and valuable insights to take control of your life.


This one-stop-shop course is EXACTLY what you need if you are ready to unlock your true potential, break through self-limiting beliefs, and live a life of fulfillment, purpose, and joy by mastering your mindset, story and life.


Have you ever wondered what the BEST version of yourself looks like?

Not the version of you that gets overwhelmed by daily life, lacks confidence and feels suck in a stagnant comfort zone. But instead, the version of you that -


  • Sets and achieves audacious goals

  • Overcomes obstacles with resilience

  • Radiates unwavering confidence

  • Lives authentically, with passion and purpose

  • Embraces change with adaptability

  • Cultivates meaningful connections

  • Makes a positive impact on the world

  • Thrives in a state of abundance and fulfillment

That is the version of you we know you're truly capable of becoming.

We want to support your personal development journey, which is why we’ve packed 16 of our original courses into this SELF-MASTERY BUNDLE!


This course bundle includes ALL of the tools + insights you need to master your MINDSET, EMPOWERMENT + LIFE

Master Your MINDSET

  • Master your emotions + manage negative thinking

  • Banishing limiting beliefs + stop self-sabotage

  • Develop emotional intelligence + understand yourself + others

  • Learn how the mind works including psychology, CBT + REBT

  • Stop letting uncertainty, stress, anxiety + fear hold you back

Master Your EMPOWERMENT

  • Rewrite your personal narrative + life story

  • Be the hero of your own hero’s journey

  • Discover your life purpose + a career you love

  • Use your passions + talents to make a difference

  • Develop a growth mindset + unstoppable confidence

Master Your LIFE

  • Give yourself permission to go for what you REALLY WANT in life

  • Set meaningful goals + action plans to achieve them

  • Get unstuck, find your “why” + true motivation

  • Develop an abundance money mindset

  • Manage stress, banish burnout + create work life balance


MEET YOUR INSTRUCTORS:

We are top-rated personal development + coaching instructors Joeel & Natalie of Transformation Academy. We’ve been studying, mastering, and teaching personal development and psychology for almost 20 years. We’re entrepreneurs and coaches with over 800,000 students. Our courses are all based on our educational background in psychology and education, as well as Joeel’s background as a psychology instructor, his Master’s in Counseling and research on happiness for a dissertation on Psychology.

Khóa học liên quan

Khám phá thêm các khoá học cùng chủ đề

Hiển thị tất cả khoá học Emotional Intelligence
Hiển thị tất cả khoá học Personal Development
Hiển thị tất cả khoá học Psychology
Hiển thị tất cả khoá học Self Improvement
Zalo
Tôi có thể tư vấn khoá học cho bạn 😊