End Emotional Eating & Change Your Relationship with Food!

Chấm Dứt Ăn Uống Theo Cảm Xúc & Thay Đổi Mối Quan Hệ Của Bạn Với Đồ Ăn!

Hiểu Rõ Nhu Cầu, Xây Dựng Làm Chủ Cảm Xúc, Kết Nối Trực Giác, và Thay Đổi Tư Duy "Tất Cả Hoặc Không Có Gì" Để Chấm Dứt Sự Hỗn Loạn

4.8

(143 đánh giá)

694 học viên

Giảng viên

Kori Propst Miller, PhD

Phụ đề Việt chất lượng cao Phụ đề tiếng Anh Bán chạy Đánh giá cao

50.000đ 399.000đ -87%

✓ Xem giỏ hàng và thanh toán

Bao gồm phụ đề tiếng Việt, tiếng Anh

3.5 giờ video

31 bài giảng

Truy cập vĩnh viễn

Học trên mọi thiết bị

Cập nhật: 31/05/2026

#Eating Disorders #Mindfulness #Psychology #Self Improvement

Bạn sẽ học được gì

Biết cách áp dụng một bài tập chánh niệm đơn giản để nâng cao tự nhận thức và thấu hiểu bản thân

Thực hành "làm chủ triệt để" để thay đổi thói quen cá nhân

Nuôi dưỡng thói quen ăn uống có chánh niệm

Hiểu về sự tự phá hoại bản thân

Biết cách xử lý những suy nghĩ và cảm xúc khó chịu

Xác định quy trình lựa chọn những hành động mà bạn sẽ tự hào

Học ý nghĩa thực sự của việc hành động với lòng từ bi với chính mình

Yêu cầu

Có thể nhận Chứng Chỉ Hoàn Thành khi yêu cầu!

Không yêu cầu kinh nghiệm trước! Chỉ cần sẵn sàng mở rộng tâm trí, tầm nhìn, và góc nhìn của bạn về mối quan hệ với chính mình, điều này sẽ lan tỏa sang mối quan hệ với đồ ăn!

Hãy xem đây như một hành trình hướng tới tự do và khám phá bản thân!

Những gì bạn học được hoàn toàn phụ thuộc vào cách tiếp cận của bạn. Hãy nhớ bước vào quá trình này với sự nhẹ nhàng. Đây không phải là thực hành để sửa chữa những khiếm khuyết, mà là để chấp nhận và hướng về những giá trị cốt lõi nhằm nuôi dưỡng ý nghĩa và mục đích sống.

Hãy chuẩn bị sẵn một cuốn nhật ký hoặc phương tiện ghi chép suy nghĩ mà bạn ưa thích!

Đối tượng phù hợp

Khóa học này không dành cho người yếu tim. Nó dành cho những ai khao khát bắt đầu sống bằng trái tim. Trong một xã hội liên tục bị tấn công bởi những thông điệp về ngoại hình, cân nặng, nên hay không nên ăn gì, mặc gì...

Khi tôi cam kết thay đổi mối quan hệ với chính mình, mối quan hệ với đồ ăn cũng thay đổi theo. Và tôi không hề cam kết điều đó với mục tiêu giảm cân. Đó chính xác là vấn đề tôi cần giải quyết! Trước đây tôi bị ám ảnh bởi những con số đại diện cho giá trị của bản thân. Không, vấn đề là học cách thực sự...

Phù hợp với các huấn luyện viên dinh dưỡng và hình ảnh cơ thể muốn phát triển kỹ năng và có thêm công cụ để đáp ứng nhu cầu của khách hàng

Các nhà trị liệu hoặc chuyên gia y tế muốn tìm phương pháp dựa trên bằng chứng để làm việc với khách hàng gặp vấn đề ăn uống theo cảm xúc

Nội dung khóa học

8 phần • 31 bài giảng

1 Bắt Đầu & Những Điều Mong Đợi

1 Bạn Ăn Giống Cách Bạn Sống? Khái Niệm Về Ăn Uống Theo Cảm Xúc

2 Tự Quan Sát Tiết Lộ Điều Gì (Một Ví Dụ)

3 Chuỗi Liên Tục Của Ăn Uống Theo Cảm Xúc & Cảm Xúc

4 Ăn Uống Theo Cảm Xúc & Sự Trốn Tránh Thực Tại

1 Ăn Để Tránh & Ăn Để Kéo Dài

2 Lầm Tưởng: Mọi Hành Vi Ăn Uống Theo Cảm Xúc Đều Xấu

3 Cảm Xúc Là Năng Lượng Đang Chuyển Động

4 Lợi Ích Của Việc Phân Biệt Cảm Giác Với Cảm Xúc

5 Bài Tập #1 Để Hiểu Rõ Hơn Về Cảm Xúc Và Cơ Thể Bạn

6 Bài Tập #2 Để Hiểu Rõ Hơn Về Cảm Xúc Và Cơ Thể

1 Chạy Trốn Khỏi Những Cảm Xúc Khó Chịu?

2 Hậu Quả Của Phản Ứng Với Mối Đe Dọa Nhận Thức

3 Lợi Ích Của Nhận Thức Cao Hơn

4 Hậu Quả Của Sống Mà Không Có Ý Định

5 Bạn Dành Sự Chú Ý Của Mình Vào Đâu?

1 Ăn Uống Theo Cảm Xúc Có Thực Sự Là Tự Phá Hoại?

2 Tái Khung Lại Sự Tự Phá Hoại

3 Nhu Cầu Tâm Lý Cơ Bản & Những Cam Kết Cạnh Tranh

4 Một Ví Dụ Thực Tế Về Mối Đe Dọa Nhận Thức & Những Giả Định Chúng Ta Đưa Ra

5 Điều Gì Nằm Bên Dưới Những Giả Định Của Chúng Ta?

6 Niềm Tin Lái Xe Cuộc Đời Chúng Ta

1 Tâm Trí Như Một Màn Hình Phim

2 8 Cách Tiếp Cận Suy Nghĩ Của Bạn

3 4 Cách Tiếp Cận Suy Nghĩ & Ví Dụ Thực Tế

4 Thêm 4 Cách Tiếp Cận Suy Nghĩ & Ví Dụ Thực Tế

1 Tính Cách & Giá Trị: Trở Thành Chính Bạn

2 Chọn Cách "Là" Trong Cuộc Sống Của Bạn

1 Bị Vướng Bẫy Bởi Những Câu Chuyện Của Tâm Trí

2 Lật Lại Kịch Bản Quen Thuộc

3 Kết Nối Mọi Thứ Lại Với Nhau

Giới thiệu khóa học

This course will teach you how to shift your relationship with food and understand the reasons you engage in emotional overeating behaviors! This course is not for the faint of heart; it will challenge what you think you know about why you use food the way you do!

We are going to be working through the topic of emotional overeating from the perspective of self-compassion, body kindness, and emotional agility. Most people believe that if they are emotionally eating, they are approaching food in the wrong way.

While food may play a role, we are much more influenced by how we learned to be with our emotions; the beliefs we have about ourselves; and the conditioning we have received from the culture at large and our families of origin regarding our bodies.

In this course, you will practice making choices that align with who and how you want to be-- not who you have been told you need to be or "should" be.

We will also be diving into the topic of acceptance.

The first step to change is acceptance, so if you can't say "yes," we have some work to do!

We'll work together so that you can understand what's underneath the criticism and build your skills to approach yourself with greater trust, confidence, and a growth mindset!

This course includes a Certificate of Completion once requested and verified!