Ưu đãi trong tuần: Nhập mã UD50 giảm 50k cho đơn từ 300k!
Trang chủ
Menu

Correcting Forward Head Posture: Relieve Pain and Headaches

Chỉnh sửa Tư thế Đầu Đưa Ra Trước: Giảm Đau và Đau đầu

Chỉnh sửa Tư thế Đầu Đưa Ra Trước: Giảm Đau và Đau đầu

Cải thiện ngay lập tức ngoại hình, sự thẳng hàng của cột sống, hơi thở, giảm đau cổ và nâng cao sức khỏe tổng thể.

4.6
(1,004 đánh giá)
5,214 học viên
Giảng viên
Dr. Paula Moore
Phụ đề Việt chất lượng cao Phụ đề tiếng Anh Bán chạy Đánh giá cao
50.000đ 959.000đ -95%
✓ Xem giỏ hàng và thanh toán
Bao gồm phụ đề tiếng Việt, tiếng Anh
2.0 giờ video
45 bài giảng
4 bài quiz
Truy cập vĩnh viễn
Học trên mọi thiết bị
Cập nhật: 31/05/2026

Bạn sẽ học được gì

Hiểu nguyên nhân và hậu quả của tư thế đầu đưa ra trước
Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng của tư thế đầu đưa ra trước ở bản thân và người khác
Biết cách đánh giá và đo lường tư thế đầu đưa ra trước của chính mình
Học các bài tập và động tác giãn cơ để cải thiện tư thế đầu đưa ra trước
Hiểu cách kết hợp tư thế tốt vào cuộc sống và các hoạt động hàng ngày
Biết cách duy trì tư thế tốt lâu dài
Hiểu lợi ích của tư thế tốt, bao gồm cải thiện thăng bằng, giảm căng cơ và đau đớn, và nâng cao sức khỏe tổng thể
Biết cách xử lý các thách thức và trở ngại thường gặp khi cải thiện tư thế

Yêu cầu

Dành thời gian luyện tập các động tác và tạo thói quen tư thế lành mạnh mới
Sẵn sàng tuân theo lời khuyên y tế cụ thể, nếu được khóa học đề xuất
Không yêu cầu đặc biệt nào khác

Đối tượng phù hợp

Những người đang trải qua cơn đau hoặc khó chịu do tư thế xấu
Những người cảm thấy tự ti về ngoại hình cơ thể của mình.
Những người muốn cải thiện sự thẳng hàng tổng thể, để bạn hài lòng với hình ảnh của mình trong gương.
Những người muốn vượt ra ngoài các bài tập Youtube cơ bản, để tìm hiểu nguyên nhân thực sự của tư thế xấu.
Những người đang tìm cách giảm căng cơ và căng thẳng
Những người muốn cải thiện ngoại hình và sự tự tin bằng cách có tư thế tốt
Những người dành nhiều thời gian ngồi hoặc làm việc tại bàn và muốn cải thiện tư thế của họ

Nội dung khóa học

12 phần • 45 bài giảng
1 Giới thiệu
2 Nội dung Khóa học Này
3 Lưu đồ & Tổng quan Video (Vui lòng Tải xuống)
1 Có phải ai cũng mắc phải?
1 Bắt đầu tại đây
2 Rủi ro Sức khỏe của Tư thế Đầu Đưa Ra Trước (FHP)
3 Bài kiểm tra Tư thế Đầu Đưa Ra Trước
4 Cách Kiểm tra Dung tích Phổi Quan trọng của Bạn
5 Phép loại suy Vòi tưới vườn - Tổn thương Động mạch trong FHP
6 3 Nguyên nhân của FHP
7 Dị tật Bẩm sinh - Bạn được sinh ra với điều gì?
8 Thế nào là Bình thường | Chụp X-quang Cổ
1 Nguyên nhân FHP #1: Thói quen Sinh hoạt Hàng ngày
2 Camera Tư thế: FHP tại Sân bay Toronto
3 Các Dấu hiệu & Triệu chứng là gì?
4 Phương pháp Điều trị
5 Video Mẹo Nhanh: Công thái học với Điện thoại & Công việc
1 30 Năm Ngủ trên Tấm nệm của Bạn!
2 Lái xe vs. Ngủ: Cái nào Tệ hơn?
3 Bạn Nên Chi bao nhiêu cho một Tấm nệm?
1 Tư thế Ngủ Tốt nhất
2 Thiết lập Công thái học Đúng cho Xe hơi của Bạn
3 Công thái học Làm việc Tốt hơn
4 Tạo một Thói quen Lành mạnh Mới: Bài tập 1 Phút
5 Bài tập Hình ảnh Phản chiếu - Gập Cằm (Cơ bản & Nâng cao)
6 Sẽ mất bao lâu?
1 Nguyên nhân FHP #2: Bù trừ cho Lưng Gù & Lưng Ưỡn
2 Lưng Gù: Các Dấu hiệu & Triệu chứng là gì?
3 Lưng Ưỡn: Các Dấu hiệu & Triệu chứng là gì?
4 Phương pháp Điều trị
1 Duỗi Toàn thân cho Lưng Gù
2 Gập Xương sườn cho Lưng Ưỡn
3 Sẽ mất bao lâu?
1 Nguyên nhân FHP #3: Chấn thương
2 Đường cong Cổ Phẳng
3 Đường cong Cổ Ngược
4 Chấn thương: Các Dấu hiệu & Triệu chứng là gì?
5 Phương pháp Điều trị
6 Sẽ mất bao lâu?
1 Hình ảnh Trước & Sau Tuyệt vời
2 Cơ Dưới chẩm Căng của Bạn
3 Bài tập Kéo giãn Cổ: Cảm giác Thật Tuyệt!
1 Bạn đã Học được gì? Tổng kết
1 Mất bao lâu để Sửa Tư thế của Tôi?
2 Khóa học Cấp tốc về Tư thế => ĐĂNG KÝ MIỄN PHÍ!

Giới thiệu khóa học

Are you tired of suffering from neck pain and headaches due to poor posture?

Are you ready to transform your life and improve your health and well-being by correcting your forward head posture?

If so, don't miss this opportunity to learn from renowned Chiropractor, Posture Doctor, and online educator, Dr. Paula Moore.

In this comprehensive course, Dr. Paula Moore will guide you through the healing journey of forward head posture, sharing her expertise and proven techniques and exercises to help you achieve good posture and relieve pain and discomfort.

You'll learn all about the causes and consequences of forward head posture and how to test and measure it. Plus, you'll get access to exercises and stretches to improve your posture, as well as tips for choosing the right mattress, setting up your workstation ergonomically, and creating healthy habits to support good posture.

With 45 lectures and over an hour and a half of expert-led instruction, this course is packed with valuable information and hands-on exercises to help you stand tall and feel great. Plus, you'll have the opportunity to test your knowledge with quizzes.

Take this opportunity to learn from the best teachers and experts and correct your posture for the better.

Don't let another day go by with poor posture and all the negative consequences that come with it. Take control of your health and well-being and invest in this posture course today. With 45 lectures, over an hour and a half of expert-led instruction exercises, and quizzes to test your knowledge, you'll have everything you need to succeed.

Don't wait any longer to start feeling your best. Sign up for this posture course now and take the first step towards a healthier, happier you. Don't miss this opportunity to transform your posture and your life.

Khóa học liên quan

Khám phá thêm các khoá học cùng chủ đề

Hiển thị tất cả khoá học Exercise Techniques
Hiển thị tất cả khoá học Health Fitness
Hiển thị tất cả khoá học Pain Relief
Hiển thị tất cả khoá học Posture Correction
Zalo
Tôi có thể tư vấn khoá học cho bạn 😊