Digital Culture at Work: Focus, Boundaries & Productivity

Văn Hóa Số tại Nơi Làm Việc: Tập Trung, Ranh Giới & Năng Suất

Xây dựng sự tập trung, giảm tải kỹ thuật số và hình thành thói quen làm việc lành mạnh hơn trong môi trường làm việc kết hợp và luôn trực tuyến

4.7

(41 đánh giá)

644 học viên

Giảng viên

Rijul Arora

Phụ đề Việt chất lượng cao Phụ đề tiếng Anh Bán chạy Đánh giá cao

50.000đ 399.000đ -87%

✓ Xem giỏ hàng và thanh toán

Bao gồm phụ đề tiếng Việt, tiếng Anh

3.0 giờ video

37 bài giảng

3 bài quiz

Truy cập vĩnh viễn

Học trên mọi thiết bị

Cập nhật: 30/05/2026

#Digital Culture #Digital Wellness #Organizational Culture #Workplace Productivity

Bạn sẽ học được gì

Hiểu cách Văn Hóa Số hiện đại (công cụ luôn bật, cuộc họp, thông báo, AI) tác động đến sự tập trung, năng suất và sức khỏe tại nơi làm việc.

Áp dụng khoa học hành vi và khoa học thần kinh để xác định lý do tại sao tình trạng quá tải kỹ thuật số, xao nhãng và kiệt sức xảy ra trong công việc tri thức.

Triển khai các chiến lược thực tế ở cấp độ cá nhân để quản lý email, cuộc họp, nhắn tin và mạng xã hội mà không làm giảm hiệu suất.

Sử dụng các khuôn khổ đã được chứng minh để quản lý tình trạng quá tải từ các công cụ làm việc của Microsoft và Google một cách có chủ đích và hiệu quả hơn.

Hiểu cách các nhóm và tổ chức có thể định hình Văn Hóa Số lành mạnh hơn thông qua các chuẩn mực, chính sách và nêu gương.

Yêu cầu

Không yêu cầu kiến thức trước — được thiết kế cho các chuyên gia bận rộn ở mọi giai đoạn sự nghiệp.

Sự sẵn sàng suy ngẫm về thói quen làm việc hiện tại và thử nghiệm những thay đổi hành vi nhỏ nhưng có tác động lớn.

Quan tâm đến việc cải thiện sự tập trung, năng suất, sức khỏe và ranh giới kỹ thuật số tại nơi làm việc.

Đối tượng phù hợp

Các chuyên gia làm việc trong các vai trò sử dụng kỹ thuật số nhiều, cảm thấy choáng ngợp bởi email, cuộc họp và thông báo liên tục.

Nhân viên tri thức, quản lý và lãnh đạo sử dụng Microsoft Teams, Outlook, Google Workspace và các công cụ cộng tác hàng ngày.

Nhân viên đang trải qua sự xao nhãng, kiệt sức hoặc giảm tập trung do văn hóa làm việc luôn trực tuyến.

Các nhóm và cá nhân đang vật lộn với ranh giới công việc-cuộc sống, làm việc ngoài giờ và quá tải thông báo.

Các tổ chức muốn cải thiện năng suất và sức khỏe mà không cần thêm nhiều công cụ hoặc quy trình.

Bộ phận Nhân sự, Đào tạo & Phát triển và các quản lý nhân sự đang tìm kiếm các khuôn khổ thực tế về sức khỏe kỹ thuật số có thể mở rộng cho các nhóm.

Bất kỳ ai muốn xây dựng hiệu suất bền vững trong môi trường làm việc được công nghệ và AI hỗ trợ.

Nội dung khóa học

8 phần • 37 bài giảng

1 Giới thiệu và Kỳ vọng từ khóa học

2 Giới thiệu về Rijul

3 TẶNG MIỄN PHÍ PDF: 30+ Thói quen Kỹ thuật số để Thử – Bộ Thẻ ABCDE

4 Rijul cũng từng đối mặt với các vấn đề Văn Hóa Số

5 Lộ trình khóa học và lợi ích bạn nhận được

6 Tại sao chúng ta cần một mối quan hệ lành mạnh với công nghệ?

7 Nâng cao Thói quen Kỹ thuật số theo Cách Truyền thống (Viết & Vẽ)

1 Văn Hóa Số là gì? (Phần 1)

2 Văn Hóa Số là gì? (Phần 2)

3 Nhu cầu về một Văn Hóa Số tích cực ngày càng trở nên quan trọng

1 Văn hóa Luôn Trực tuyến

2 Những Phiền nhiễu Liên tục

3 Nghiên cứu về lý do chúng ta cần Văn Hóa Số tích cực

1 Công cụ Gây Sốc cho Tự do Kỹ thuật số

2 Giải pháp 1: Ranh giới với Công nghệ

3 Giải pháp 2: Cuộc sống Bên ngoài Công nghệ

4 Giải pháp 3: Kiểm soát Phiền nhiễu Kỹ thuật số

5 Kiểm soát Phiền nhiễu từ các Ứng dụng Thông dụng như Mạng xã hội, Email & Cuộc gọi Video

6 Giải pháp 4: Nêu gương Tích cực

7 Giải pháp 5: Đối tác Chịu trách nhiệm

8 Forfeit: Biến Mục tiêu của Bạn thành Trách nhiệm Thực sự (Làm hoặc Mất tiền)

9 So sánh trước và sau khi áp dụng Sức khỏe Kỹ thuật số

10 Tài nguyên Bổ sung (PDF): Công cụ Theo dõi Thói quen 30 Ngày: Đo lường được là Quản lý được

1 5 giải pháp quản lý Quá tải MS Teams (Phần 1)

2 5 giải pháp quản lý Quá tải MS Teams (Phần 2)

3 Microsoft đã đưa ra các Giải pháp Văn hóa và Sức khỏe Kỹ thuật số

4 Google cũng đã đưa ra công cụ Sức khỏe Kỹ thuật số

1 Văn Hóa Số tại Gia đình

2 Văn Hóa Số tại Nơi làm việc

3 Nêu gương

4 Ví dụ tổ chức và chính sách cho một Văn Hóa Số tích cực

1 Quyền được Ngắt kết nối

2 Sáng kiến Văn Hóa Số Tích cực của các Quốc gia

1 Tóm tắt và các bước tiếp theo

2 Tự truyện Thói quen Kỹ thuật số của Bạn: Phủ nhận, Chấp nhận, Thay đổi

3 Tự điều chỉnh trong một Thế giới Đầy xao nhãng: Xây dựng Kỷ luật Vượt trên các Mẹo Kỹ thuật số

4 Quà tặng Bất ngờ

Giới thiệu khóa học

As a hybrid worker, Do you feel overwhelmed by your screen and tech usage at work?

Do you feel pressure to be connected to technology and communication platforms outside office hours?

Struggling with Email overload or video call fatigue?

Struggling to maintain boundaries with technology during family time?

As a society, do you feel we are addicted to Technology?

If the answer to any of these questions is yes, this is the course for you! You'll be understanding:

1) Basics of Digital Culture

2) Trends in Digital Culture

3) The psychology behind why our society and corporates have a negative Digital Culture

4) Science behind why we need a positive Digital Culture

5) 5 individual solutions to lead a healthy relationship with technology

6) 10 Solutions for managing distractions from corporate tools like Google and Microsoft Suite

7) Organization solutions for a positive Digital Culture

8) Societal solutions for a positive Digital Culture

This will lead to improved productivity and well-being for you so that you are in control of your Digital Devices instead of the other way around. This will enable you to create a thriving Digital Culture in our society.

The content in the course is backed by Positive Psychology, Neuroscience, and the leading research in this area.

The course will be delivered by Rijul Arora. He is a renowned Author, Coach, and Speaker on Digital Wellness. He's delivered at leading platforms like TEDx. He was also featured among the Top 28 Thought Leaders in Digital Wellness by Bagby and an Amazon Best Selling Author.